나는 몸신이다 건강한 잠 한진규 신경과 전문의 꿀잠 버튼 복부마사지 몸신 김선희 아로마테라피스트 당신이 지나친 건강 시그널 꿈과 잠을 지켜라

[꿈에서 보내는 건강 시그널! 당신의 꿈을 지켜라]

우리의 삶 중에서 잠은 1/3일을 차지할 정도로 상당히 많은 부분을 차지하고

있습니다. 하지만 많은 사람들이 잠의 중요성을 대수롭지 않게 생각하는 경우가

있습니다. 잠이 단 2시간만 부족해도 심혈관질환, 암과 같은 각종 질환 발병률을

높이고 스트레스, 우울증과 같은 정신적 건강에도 큰 영향을 주고 있습니다.

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건강한 잠은 총 4단계로 나눌 수 있습니다.

과연 우리가 몰랐던 “잠”의 역할부터 수면장애 자가테스트법까지 오늘 방송을

통해 알아봅니다.

 

 

방송에는 신경과 한진규 전문의와 함께 우리가 대수롭지 않게 생각했던 잠의

중요성에 대해서 알아 봅니다.

꿀잠을 자고 싶은 분들은 몸신만의 특별한 꿀잠 솔루션을 공개합니다.

구하기 쉽고 저렴한 재료인 이것만 있으면 누구나 꿀잠 잘 준비가 끝납니다.

 

 

온갖 스트레스로 잠 못 드는 사람도 이것 하나로 편안하게 잘 수 있습니다.

꿀잠을 위한 또 다른 팁은 자기 전 복부 마사지를 하는 법입니다.

몸과 마음을 편안하게 이완시켜 꿀잠 들게 하는 “꿀잠 버튼”을 공개합니다.