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오늘 천기누설에서는 자연치유에 대해서 알아보는 시간을 마련했다.
방송에서는 자연치유력을 높이는 방법으로 "외발서기 운동법"을 소개 한다. 외발서기 자세를
20초 이상 하지 못하는 경우 뇌졸중이나 치매를 의심해 봐야 한다고 하고 있다.
외발서기 자세는 한발로 서서 앉는 듯한 느낌으로 다리를 구부려 주는 자세를 말한다.
한쪽 다리로 균형을 잡기 위해서 힘을 강하게 사용을 하기 때문에 다리와 허리에
강한 힘이 들어간다. 이때 허를 곳곳하게 펴주는 것이 중요하다.
처음 하는 사람들은 무릎을 조금만 구부리고 점차 무릎 구부리는 각도을 증가 해주면
된다.
이 동작은 대퇴사두근이 허리와 척추기립근까지 강하게 해준다. 그래서 허리 건강에도
도움을 준다. 외발서기는 뇌기능을 예측할 수 있다.
치매나 알츠하이머 병이 있는 사람들은 특별히 평형감각이 떨어져 외발서기를
해보면 그 기능이 어떤지를 알 수 있다. 일본의 한 대학에서는 20초 이상 외발서기를
하지못하는 노인은 뇌졸중이나 치매에 걸릴 확률이 높다는 연구가 있다.
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