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▣ 양파당
양파는 혈당조절과 콜레스테롤, 중성지방을 배출하는데 도움을 줍니다.
당뇨를 악화 하거나 예방할 수 있는데 도움을 주는 것입니다.
▶양파당 분말 만드는 법
양파를 건조해서 믹서기에 갈아 준다.
▶양파당 잼 만드는 법
팬에 채썬 양파에 물 1/2컵을 넣고 타지 않게 익혀주고 믹서기에
갈아 준다.
▣표고버섯소금
표고버섯에 들어 있는 에리타데닌 이라는 성분은 췌장에서 인슐린
분비를 도와 혈당을 조절 합니다. 또한 베타글루칸은 위장안에 포당당
흡수를 지연시키면서 혈당 조절을 낮추는데 도움을 줍니다
▶표고버섯소금 만드는 법
건표고버섯과 천일염을 9:1로 믹서기에 넣고 갈아준다.
표고버섯소금은 일반 소금의 나트륨 함량을 1/10로 나트륨 과잉 섭취를
막아 줍니다.
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