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[중년 겨울 건강의 경고 “나잇살 주의보”]
■ 겨울에는 살이 찔 수밖에 없다
-백색지방은 몸이 쓰고 남은 에너지를 저장하는 역할을 하고 갈색지방은 백색지방을
태워 비만을 막아 준다.
-베이지색 지방은 평소 백색지방과 같은 역할을 하다가 특정 상황이 되면 갈색지방처럼
지방을 태운다.
■ 중년의 적, 나잇살을 잡아라
-중년 체중 약 5kg가 늘어나면 당뇨 발병 위험 30% 이상, 20kg 이상 늘어 나면 약
10배 이상 증가한다.
-나잇살은 근육이 줄고 신진대사 기능이 떨어지면서 특정 부위에 살이 붙는 것이 특징이다.
-여성들은 오랜 시간 속옷을 착용하다 보니 혈액순환 저하와 지방이 축적되기 쉽다.
■ 먹으면서 뺀다, 몸속 지방을 쏙 빼주는 푸드
-꽉 붙는 하의와 엎드려 자는 습관은 몸을 압박하기 때문에 혈액순환을 방해해 부종이
발생한다.
-단백질이 부족해지면 혈액 내 혈장량 조절을 하는 알부민 농도가 감소해 하지 부종이
발생한다.
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