나는 몸신이다 만능볼 운동법 이동신 물리치료사 굿볼 건강법 효과 근육의 막 풀어주는 방법 45회 만능 운동법

<나는 몸신이다 45회 방송정보>

이번주 나는 몸신이다에서는 우리 몸에 통증에 대해서 방송을 한다. 우리가 움직일 때

특히 앉거나 설때,계단을 오르거나 내려갈 때 많은 사람들이 무릎에 통증을 하고 하는

경우가 많다. 하지만 어떻게 통증을 치료해야 하는지 잘 알지 못하는 경우가

많다. 병원에 가서 치료를 받아도 그때뿐인 경우가 상당히 많다. 오늘 출연한

몸신들은 이러한 통증을 잡아 줄수 있는 방법들을 소개한다.

이런 통증의 가장 큰 원인은 근육을 싸고 있는 막에 있다고 하고 있다.

근육의 막을 풀어주면 통증도 사라진다. 그리고 관절까지 부드러워진다.

방송에는 이동신 물리치료사가 출연을 해서 근막을 풀어 관절의 통증을 잡는 만능볼 운동 즉,

굿볼건강법을 소개한다.

볼 하나만을 이용해서 앉아서,일어나서, 누워서 살살 비비기만 해도 관절의 통증이 사라지는

방법이다. 원래 이동신 박사가 하고 있는 방법은 굿볼건강법이라는 방법이지만

방송에서는 만능볼 운동법을 소개를 하고 있다. 이 방법에 사용되는 공은 일반적인 공도

무방하다 하지만 가장 좋은 공은 지름이 12cm 정도에 탄력이 조금 있으면 더욱 좋다고 한다.

우리 몸무게를 공이 지탱을 했을 때 공이 터지거나 변형이 있으면 않된다.

그래서 적당한 탄력과 크기가 맞는 공을 이용해야 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다고 한다.

더 자세한 내용은 네이버에 "이동신 굿볼 건강법"이라고 검색을 하면 더욱 자세하게

알 수 있다.