<엄지의 제왕 147회 방송정보>
오늘 엄지의 제왕에서는 우리 몸속에서 절대적으로 필요한 호르몬에 대해서 방송을 한다.
호르몬의 전설로 불리고 있는 명의 들이 출연을 해서 우리 몸속에서 분비되는 호르몬이 얼마나
중요한지를 알려준다. 호르몬은 건강과 식습관 그리고 부부금술까지 연관이 있다고 한다.
안철우 교수는 우리 몸속에 필수요소인 "스트레스 호르몬"에 대해서 강조를 했다.
이 호르몬은 우리 몸을 지키는 방어호르몬이자 최근 많은 사람들이 관심이 있어 사는
신체의 면역력에도 상당히 중요한 호르몬이다.
스트레스 호르몬이란 우리 몸에 스트레스가 들어오면 우리 몸은 스스로 방어를 하기 위해서
스트레스 호르몬을 분비한다.우리 뇌의 교감신경이 흥분을 하게 되면 아드레날린이 분기가
되어서 심박동이 빨라지고 근육이 수축되고 소화가 느리게 되는 반응들이 일어난다.
부신피질에서는 코티졸 같은 스테로이드 호르몬이 분비가 되면서 혈당이 증가 되거 염증을
억제하는 역활을 하는 것이 바로 스트레스 호르몬의 역활이다.
우리의 일상생활에서 스트레스 호르몬 분비를 감소시키는 것이 있다. 바로 커피다.
커피는 스트레스 호르몬 분비를 일시적으로는 촉진 시키기도 하지만 하루에 두잔 이상을
마시게 되면 신체는 스트레스 상황으로 오인을 하게 되어 스트레스 호르몬을 분비하게 된다.
스트레스 호르몬이라는 것은 은행에 예금을 해 놓은 것과 마찬가지로 계속해서 돈을 찾아
쓰다 보면 어느새 하나도 남지 않는 것처럼 커피를 계속해서 마시다 보면 우리몸에서는
스트레스 호르몬을 계속 분비를 해서 결국에는 정말 필요할 때 이미 다 써버리고 없을 경우도
있다.
이처럼 스트레스 호르몬이 필요 할 때 분비가 되는 것이 아니라 막 분비가 되면 "부신피로증후군"
"만성피로증후군"에 시달릴 수 있다고 한다.
여기에 박상준 원장은 주말이면 더욱 피곤이 몰려오는 사람들이 있다며 이런 사람들은 평일에는
커피를 마셔 자신이 피로 한것을 잊고 있다가 주말이 되면 커피를 마시지 않아 쌓여 있던
피로가 나오는 것이라고 한다. 특히 휴일에 잠을 12시간 이상을 몰아서 자는 사람들은
자신이 커피 때문에 만성피로증후군을 모르고 살았구나 생각을 하면 된다고 전한다.
하지만 모든 커피가 나쁜 것만은 아니다. 오히려 운동을 하기 전에 블랙커피를 한잔 마시게
되면 지구력이 향상이 되고 지방이 연소되는 것을 더 효과 볼 수 있다고 한다.
그래서 운동전에 마시는 블랙커피 한잔은 오히려 약이 될 수 있는 것이다.