나는 몸신이다 근육패딩 입는 운동법 공개 몸짱 소방관 4인 스피롤리나

<나는 몸신이다- 심혈관질환과 당뇨 한파 막는 법, 근육패딩을 입어라>

우리 몸에서 근육이 줄어들게 되면 관절 주변 근육의 힘이 약해지면서 뼈의 움직임이 정상 움직임에서 벗어나 관절염과 낙상의 위험이 커지게 되고 움직임이 자유롭지 않게 되면서 기초대사량이 떨어지게 됩니다.

 

몸에 기초대사량이 떨어지게 되면 복부에 내장지방이 쉽게 쌓이게 되고 이로인해 이상지질형증과 심혈관질환, 당뇨, 고혈압 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 이처럼 근육이 감소하는 근감소증은 미국 질병통제예방센터에서도 질병 코드가 있을 정도로 질병으로 인정하고 있을 정도로 중요한 부분입니다.

 

오늘 몸신에서는 내 몸을 따뜻하게 지켜지고 심혈관질환과 당뇨 한파를 막아주는 “근육 패딩”입는 법을 공개합니다.

 

■ 근육 패딩 잘 입는 법! 운동& 식품 솔루션

2021년 몸짱소방관 희망나눔달력의 주인공, 소방관 4인이 상체, 하체 근육 자가테스트 방법과 근육 패딩 잘 입는 법에 대해서 공개합니다. 근육 패딩을 잘 입기 위한 식품 솔루션 2가지를 공개하는데 “돼지고기”와 과도한 운동으로 인한 노화를 예방해주는 “스피룰리나”도 함께 공개합니다.