<나는 몸신이다>에서는 “30kg 감량 다이어터 특집”으로 방송을 합니다. 방송에서는
건강하게 다이어트를 할 수 있는 다양한 방법에 대해서 함께 이야기를 나눕니다.
방송에 출연하는 3인의 다이어트 몸신들이 각자 자신의 다이어트 비법에 대해서
소개합니다. 세 명의 몸신들은 30kg를 자신들도 했기 때문에 누구나 할 수 있는
다이어트 비법을 공개합니다.
“국민대 소유”라고 불리고 있는 전규리 몸신은 “아이돌물”을 감향 비법으로
소개했습니다. 실제로 아이돌이 즐겨 마셨다는 아이돌물의 정체가 공개됩니다.
방송에 출연하는 가수 나비는 자신의 다이어트 경험에 대해서 이야기 합니다.
나비는 2013년 “집에 안 갈래” 앨범을 준비하면서 3주 만에 8kg을 감량했고
당시 스케줄과 무리한 다이어트를 병행하면서 일정을 끝내고 집에 돌아와 샤워를
하던 중 의식을 잃고 쓰려졌다고 합니다.
김주민 몸신은 100kg에서 30kg 감량했습니다. 훈남 공대 오빠로 환골탈태 할 수
있었던 비법은 바로 하루 5분 하면 근육을 키우고 지방은 없앨 수 있는 운동인
“악마의 버닝 운동”입니다.
나이 49세의 박홍선 몸신은 83kg에서 30kg를 감량했습니다. 20년 동안 많은
요요와 다이어트를 실패했지만 오늘 방송에서는 배고픔을 잊을 수 있는 특별한
비법을 전수합니다. 쫀득한 식감으로 포만감을 느낄 수 있는 “얼음콩”입니다.
한여름 무더위를 날려줄 수 있는 “무꿀바” 등 몸신만의 특별한 방법을 소개
합니다.
얼음콩 만드는 법은 현미찹쌀과 검은콩을 4:1 비율로 준비합니다. 밥을 지을 때
백미취사로 해서 하고 밥이 완성되면 납작하게 펴서 식힌 뒤 얼려줍니다.
무꿀바는 무를 볶음밥 할 때처럼 잘라서 한 컵 반 정도를 준비합니다. 꿀 2
큰술도 함께 준비합니다. 무를 1분간 끓여준 뒤 식혀줍니다. 식힌 무를 꿀과
섞어 아이스크림 용기에 담아 얼려주면 됩니다.