나는 몸신이다 ABC주스 만드는 법 재료 사과 비트 당근 내장지방 배출하는 주스 쥬스 가정의학과 유병욱 전문의 체험단 결과

내장지방은 지방간과 고지혈증, 당뇨병 등을 유발하고 있습니다. 내장지방은

장기 주변에 달라붙어 우리 몸에 많은 문제를 일으키고 있는 시한폭탄이라고

과언이 아닐 정도로 심각한 문제를 가지고 있습니다. 장기에 달아 붙어 있는

내장지방은 혈액 속에 더 쉽게 유입 되어 혈중 지질 농도를 높게 하고 심혈관질환

위험도 증가하게 됩니다.

내장에 지방이 생기게 되면 췌장에도 지방이 생겨 인슐린 생성에 문제가 발생해

당뇨병이 생기거나 더욱 악화 되게 만듭니다. 문제는 내장지방은 죽어라 운동을

해도 빠지지 않는다는 것입니다. 내장지방은 4.5km를 8개월 동안 매일 달려야

달리기 전보다 겨우 7% 감소한다고 합니다. 죽음을 부르는 내장지방의 위험성을

오늘 <나는 몸신이다>에 출연하는 가정의학과 유병욱 전문의와 함께 알아 봅니다.

 

 

전 세계적으로 내장지방 배출하는 “ABC주스”가 있습니다. 세계 각국에 일명

“기적의 주스”라 불리며 인기를 끌고 있는 식이요법으로 알려진 ABC주스의 재료가

가지는 다양한 건강 이점이 알려지면서 전 세계적으로 열풍이 불게 되었습니다.

여러 가지 효능 중에서도 내장지방 배출에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

방송에서는 4인의 체험단과 함께 4주 동안 ABC 주스 체험을 진행했습니다. 체험을

하는 동안 생활습관과 식습관에 변화를 주지 않고 매일 공복에 ABC주스를 마시게

했습니다. 4주 후 내장지방 면적이 최대 43% 감소하는 놀라운 결과가 나왔습니다.

오늘 방송에서는 내장지방을 배출하는 ABC주스에 대해서 제대로 알고 효과를

100% 볼 수 있는 방법과 ABC주스 만드는 방법을 알아 봅니다.

 

 

<ABC 주스>

ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 글자를 따서 붙은 이름으로

세 가지 재료를 한꺼번에 갈아 만든 주스입니다. 세 가지 재료를 각각 따로 먹어도

좋지만 함께 먹으면 더 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

사과 속에 들어 있는 식이섬유 “펙틴”은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜균의 증식을

억제합니다. 또한 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해줍니다. 사과에 있는

피토영양성분이 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지해 심장질환을 예방하고 뇌졸중에 걸릴

위험도 줄일 수 있다고 합니다.

 

비트에는 항산화 성분인 베타시아닌 함량이 높아 활성산소를 억제하고 세포 산화를

방지해 발암성 물질의 생성을 억제합니다. 베타인 성분은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을

방지해주고 석이섬유와 철분, 비타민이 풍부해 건강한 다이어트 식품입니다. 옥살산

성분이 있어 신장에 결석이 생길 수 있기 때문에 하루에 최대 한 개만 먹는 것이

좋습니다.

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 비타민A로 변환되거 시력을 보호하고 활성산소의

체내 세포 손상을 방지하고 발암물질과 독성물질을 무력화해 면역력을 키워줍니다.

 

 

<ABC주스 만드는 법>

사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개와 꿀을 한 숟가락 넣고 갈아줍니다.

당근 속 베타카로틴은 지용성 비타민이기 때문에 올리브유 한 방울 넣어주면 영양 성분의

흡수를 높일 수 있습니다.

사과:비트:당근= 1:2:1과 약간의 물과 꿀을 넣고 만드는 레시피도 있습니다.