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[한국인의 밥상 - 구례 정산마을 발연법]

 

구례 산동면 정산마을은 전국 산수유나무의 70%가 모여 있는 곳입니다. 마을에는 오래전부터 내려오는 전통 농법이 있는데 바로 발연법입니다. 서리가 내리는 시기에 자주 연기를 피워 냉해 피해를 막았던 농법은 2014년 국가중요농업유산으로 지정되었습니다.

미나리오징어무침
출처-한국인의밥상

산수유나무는 대학나무로 불릴 정도로 마을 사람들이 먹고 살아갈 유일한 희망이었습니다. 특히 산수유 열매는 마을 사람들에게 큰 일거리가 되었습니다. 기계가 없던 시절 아이들부터 어른까지 방에 모여 열매를 깨서 씨를 발라냈습니다.

 

 

산수유가 이렇게 귀하게 대접을 받은 이유는 바로 약효가 있어서입니다. 밤에 이불에 오줌을 싸는 아이들에게 산수유 열매와 소고기를 함께 삶은 “산수유수육”을 먹이면 병이 금방 나았습니다.

산수유-열매
출처-한국인의밥상

산수유 꽃이 만개하게 되면 쑥도 함께 자랍니다. 먹을 것이 없었던 시절 쑥을 캐 밀가루와 함께 버무려 먹었던 “쑥버무리”와 화전놀이를 할 때 “산수유막걸리”와 “산수유화전”도 함께 먹었습니다.

산수유나무-아래서-음식-먹는-사람들
출처-한국인의밥상

그증에서 별미는 “미나리오징어무침”입니다. 내륙 지역이라 바다에서 나는 해물을 잘 먹을 수 없었던 옛날, 화전놀이를 하는 날만큼은 여수에서 오징어를 공수해 봄 미나리와 함께 무쳐냅니다. 그래서 매년 화전놀이에 미나리오징어무침은 절대 빠질 수 없는 반찬입니다.

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[6시 내고향 – 장흥 갑오징어]

 

■ 삭금 남촌횟집

전남 장흥군 회진면 가학회진로 903

061-867-591

 

갑오징어 문의) 박종호 어민

02- 781-1000을 통해서 개별 문의처 안내 받을 수 있고 전국으로 택배 가능합니다.

 

6시내고향-두mc
출처-6시내고향

[6시 내고향 제주 하귤]

■ 파란물고기 우수농수산

서울 서귀포시 안덕면 서광리 432

제주시 한림읍 금악리 2871-9

070-8800-4337

두 곳에서 모두 체험, 구매 가능합니다.

 

 

[6시 내고향- 부산 숭어요리]

■ 가덕횟집

부산 강서구 가덕해안로 1217 대항동

051-971-7546

 

[6시 내고향 –무주 사과, 천마]

■ 솔다박영농조합법인(사과)

전북 무주군 안성면 장무로 1637

063-323-2230

 

■ 무주천마농장

전북 무주군 안성면 공진리 1947-3

02-781-1000을 통해 개별 문의처 안내 받을 수 있고 전국 택배 가능합니다.

 

▶ 6시 내고향 고향노포 군산 짬뽕 해물짬뽕 중국집 촬영장소

 

6시 내고향 고향노포 군산 짬뽕 해물짬뽕 중국집 촬영장소

[6시 내고향 고향노포 군산 짬뽕 해물짬뽕 중국집] "6시 내고향 -고향노포"에서는 맛집으로 유명한 군산으로 가봅니다. 군산은 식도락 여행을 할 정도로 맛집이 상당히 많은 지역으로 대한민국을

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[생생정보- 신의 한 수, 맛의 결정타 30년 내공 산더미육회국수]

 

경기도 파주에는 무려 30년 전통을 이어오고 있는 식당이 있습니다. 이곳에서는 날씨가 더워지면 더욱 맛있게 먹을 수 있는 “산더미육회국수”를 맛볼 수 있는 곳으로 중독성 강한 맛을 맛보기 위해서 많은 사람들이 찾고 있습니다.

그릇에-담은-육회국수
파주-육회국수맛집

이곳에 산더미육회국수는 보는 것만으로도 놀랄 정도입니다. 화려한 색깔의 고명이 산더미처럼 쌓여 비주얼부터 압도적입니다.

 

“파주 산더미육회국수 정보는 바로 아래서 확인 하세요”

 

 

 

■ 선불후면

경기도 파주시 탄현면 방촌로 1055

031-943-2958

 

▶ 생생정보 엄마는 슈퍼우먼 경주 40년 쫄면 외길 엄마 비빔쫄면 냉쫄면 온쫄면 쫄면집

 

생생정보통 엄마는 슈퍼우먼 경주 40년 쫄면 외길 엄마 비빔쫄면 냉쫄면 온쫄면 생생정보 쫄면집

[생생정보- 엄마는 슈퍼우먼, 40년 쫄면 외길 엄마] “쫄면”, 전국에는 쫄면을 판매하고 있는 곳이 상당히 많습니다. 그냥 보기에는 간단해 보이고 맛이 거의 비슷하다고 생각할 수 있는데 오늘

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생생정보에서 “산더미육회국수”로 소개하는 곳은 <선불후면>입니다. 푸짐하게 올라가 있는 채소 아래는 분홍빛의 육회가 있습니다. 육회는 한우 1+등급 이상 설깃살 부위를 사용해서 더욱 부드럽고 맛있게 먹을 수 있습니다.

육회국수
파주-육회국수

특히 육회는 가지를 이용해서 숙성 시켜는 것이 이곳에 비법으로 잡냄새를 없애고 육회의 고소함과 부드러버고 찰진 식감을 더욱 잘 느낄 수 있게 만들어 줍니다. 여기에 도토리 생면까지 함께 하면 더욱 맛나게 먹을 수 있습니다.

육회-위에-새싹무
파주-육회국수맛집

차를 가지고 사는 분들은 가게에 특별하게 주차를 할 수 있 공간이 넉넉하지 않습니다. 하지만 주변에 주차할 곳이 있어서 어렵지 않게 편안하게 이용할 수 있습니다. 오늘 생생정보에서 소개하는 파주 “산더미육회국수”로 앞으로 시작될 무더위를 이겨내는 것도 좋을 듯합니다.

 

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[나는 몸신이다- 초격차 식단 이정윤 몸신 음식 레시피]

<나는 몸신이다>에서는 체지방 감량에 도움을 주는 식품 솔루션을 다뤘습니다. 방송에서는 암, 심뇌혈관질환, 폐렴, 당뇨, 간 질환 등을 더 빨리 시작되고 악화되게 만들고 몸속에 과도하게 쌓이게 되면 시한폭탄과 같아 대부분의 질병과 사망을 앞당기기 때문에서 사회적 문제가 되고 있습니다.

현미그랑탕
출처-나는몸신이다

이것은 바로 체지방으로 지금까지 체지방은 운동을 해서 땀을 빼고 굶어야 뺄 수 있다고 알려졌지만 몸신에서는 더 이상 굶지 않고 배부르고 쉬운 극한의 효율적인 다이어트 방법을 소개했습니다.

 

 

“나는 몸신이다”에 몸신으로 출연하는 이정윤 몸신은 서울대를 졸업해 다니던 대기업을 퇴사하고 푸드 저널리스트로 활동하고 있습니다. 몸신은 굶는 다이어트가 아니라 요요현상 없이 오랜 시간 꾸준하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 식단을 만들었습니다. 체지방만 빼는데 도움을 주는 식단은 바로 “초격차 식단”입니다.

 

이정윤 몸신은 자신이 직접 초격차 식단으로 4개월 만에 58.6kg에서 49.8kg로 무려 8.9kg를 감량했고 이중에 체지방 무게만 8.4kg을 빼는데 성공한 것입니다.

 

초격차 식단 다이어트에서 가장 중요한 것이 바로 “탄수화물 100, 단백질 100. 채소 무제한”이라는 공식만 기억하면 가능합니다.

 

미역ㄱ구수-비빔면
출처-나는몸신이다

<미역국수 비빔면>

■ 재료

참치캔 100g, 미역국수 100g, 오리 1/2개, 당근 1/2개, 깻잎 3장, 양배추 1/4개, 열무무침

■ 육수 재료

냉면 육수 1팩

■ 양념재료

알룰로스 1 큰 술, 간장 1 큰 술, 고춧가루 1 큰 술, 연두 청양초 또는 스리라차 1 큰 술

 

■ 만드는 법

1,

미역국수는 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 다음 그릇에 담아 줍니다.

2,

얇게 채 썬 오이, 당근, 양배추를 듬뿍 올려 줍니다.

3,

참치 캔에서 기름을 제거해서 올리고 열무김치도 고명으로 올려 줍니다.

4,

양념 1 큰 술을 채소 위에 올린 다음 냉면 육수를 부어 줍니다.

 

<홍두깨 귀리밥& 김치>

■ 재료

홍두깨살 100g, 귀리밥 100g, 애호박 1개, 올리브유, 배추김치

 

■ 양념재료

스리라차, 홀그레인 머스터드

 

■ 만드는 법

1,

홍두깨살과 애호박을 프라이팬에 구워준다.

2,

접시에 홍두깨살과 애호박을 넣고 그 위에 귀리밥을 올린다.

3,

홀그레인 머스터드 1 큰 술과 스리라차 소스를 위에 뿌려 준다.

 

 

<전복솥밭>

■ 재료

활전복 5개, 대파 흰 부분 15cm, 양파 1/2개, 쌀 2컵, 물

■ 양념재료

참기름 1 작은 술, 유자폰즈 1 작은 술

■ 만드는 법

1,

전복을 깨끗하게 씻어 숟가락으로 분리해 준다.

2,

내장은 가위로 가능한 잘게 잘라 준다.

3,

대파 흰 부분을 얇게 자르고 양파를 다져 준다.

4,

일반 압력밥솥에 흰쌀 2컵, 물 정량의 0.8배, 대파 다진 전복 내장, 양파를 넣고 섞어 일반 취사로 한다.

5,

참기름에 전복을 앞뒤로 잘 구워준다.

6,

완성된 밥을 잘 섞어 전복을 올리고 참기름 1 작은 술, 유자폰즈 1 작은 술을 넣어 준다.

7,

전복솥밥에 무나물, 콩나물 등과 곁들여 먹는다.

 

현미그랑탕
출처-나는몸신이다

<치즈현미 그라탕>

■ 재료

현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 양파 1/4개, 올리브유

■ 양념재료

살사소스, 스리라차, 치즈가루

 

■ 만드는 법

1,

닭가슴살을 깍둑썰기하고 양파는 크게 다져 기름에 살짝 볶아 준다.

2,

현미밥 위에 치즈 가루를 뿌리고 닭가슴살과 볶은 양파를 올려 준다

3,

살사소스, 스리라차 소스를 뿌리고 에어프라이어에서 180도 온도로 10분 또는 전자레인지에서 3~4분 돌려 준다.

4,

치즈 가루를 뿌려 준다.

 

<토마토 새우스프>

■ 재료

바게크빵 큰 조각 2개, 새우 100g, 토마토 1개, 브로콜리 1/4개, 애호박 1/4개, 양파 1/4개

 

■ 양념재료

파스타용 토마토소스 100g, 치킨스톡 1 큰 술, 쥐똥고추 1개, 스테이크 시즈닝

 

■ 만드는 법

1,

채소를 먹기 좋은 크기로 썰고 물 500ml에 새우를 넣고 물이 절반 되도록 푹 익혀 준다.

2,

파스타용 토마토소스 100g, 치킨스톡 1 큰 술을 넣고 간을 해준다. 만약 매운맛을 원하는 경우 쥐똥고추를 넣어 준다.

3,

바게트빵을 올리고 스프 위에 스테이크 시즈닝을 뿌려 준다.

 

 

▶ 나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 주스 레시피 만들기 만드는 법 재료 공개

 

나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 주스 레시피 만들기 만드는 법 재료 공개

[나는 몸신이다 땅콩버터 다이어트 주스 레시피 만들기 만드는 법 공개] <나는 몸신이다>에서는 “땅콩버터 다이어트 주스”를 공개했습니다. 몸신에서는 “열 내면 빠진다. 땅콩버터 다이어트

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[한국기행 - 봄을 맛볼지도 3부, 오래된 그래서 좋았던]

 

강원도 원주에는 유난히 긴 겨울동안 봄 향기가 가장 간절해진다는 홍금순, 우명선 부부가 살고 있습니다. 부부는 이곳에서 사람들과 쉼을 나누고 싶다는 생각으로 공유숙소를 만들고 직접 밥까지 차리게 되었습니다.

도예가부부
출처-한국기행

늦은 봄을 채우는 부부의 온정으로 산골짜기에도 봄이 찾아왔습니다. 도예가로 활동하며 산속을 누비던 명선 씨와 금순 씨, 언젠가 찾아갔던 오지 민박에서 주인장의 따뜻한 밥 한 끼를 맛봤습니다.

 

“원주 홍금순 우명선 민박집은 바로 아래서 확인 하세요”

 

 

 

■ 다락방

강원도 원주시 신림면 용소막길 11-1

033-762-1093

www.wjdarak.com

 

▶ 한국기행 양양 미나미골 조승범 별 마실골 봄을 맛볼지도

 

한국기행 양양 미나미골 조승범 별 마실골 봄을 맛볼지도

[한국기행 - 봄을 맛볼지도, 별 마실골 그 사나이] 강원도 양양에는 흙을 밟고 살고 싶다는 간절한 꿈으로 30년 도시 생활을 청산하고 내려온 조승범 씨는 쏟아지는 별들을 반찬 삼아 봄의 낭만을

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부부는 그곳에서 느꼈던 온기와 정성은 지금까지 그 어떤 쉼보다 좋았습니다. 그렇게 밥상에 숟가락 하나 얹는다는 생각으로 시작한 일이 지금의 민박집이 되었습니다. 돌담부터 집 구석구석까지 부부의 정성이 가득합니다.

웃는-홍금순
출처-한국기행

세월을 다해 바래진 낡은 물건을 갈고 닦아 명선 씨만의 멋으로 채워놓는 것 하며 손님들 이부자리에 광목으로 직접 호청을 만드는 금순 씨의 손재주까지 민박집을 찾는 손님들에게 더 좋은 쉼을 선물하고 싶은 부부의 마음이 담겨 있습니다.

민박집-밥상
출처-한국기행

이렇게 정성에 유난스러운 부부의 올봄 첫 작품은 바로 꽃 도자기를 만드는 것입니다. 꽃은 봄의 기대를 저버리지 않는다는 말처럼 부부의 집에는 귀한 봄이 펼쳐집니다.

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