[귀하신 몸 - 숨 막히는 불안에서 벗어나는 법]
사람은 누구나 살면서 불쾌한 감정과 불안을 겪고 살고 있습니다. 불안은 위험을 대비하고 대처하는 고마운 감정이지만 감정이 과도해지면 불안은 “불안장애”로 우리를 괴롭히게 됩니다.
불안장애는 공황장애, 법불안장애, 특정 공포증, 사회 공포증 등 다양한 질환을 포함하고 앓고 있는 사람도 많은 흔한 질환입니다. 그렇기에 내가 질환을 앓고 있다 해도 인식하지 못할 가능성이 크지만 불안장애를 치료하지 않고 그대로 두면 일상을 송두리째 흔들릴 수 있습니다.
채정호 정신건강의학과 교수는 불안장애는 전 세계 1/3이 앓고 있을 저도로 흔하지만 자신이 그런 질환을 앓는다는 것을 알아채기는 힘들다고 말합니다.
불안장애를 극복하기 위해서는 나를 살피고 알아차리는 훈련이 필요하다고 말합니다. 어떻게 하면 나의 불안을 알아채고 극복할 수 있을까?
채정호 교수는 불안장애로 고통받는 사람들을 위해서 불안을 극복할 수 있는 마음가짐과 팁을 공개합니다. 내 몸 안에 불안이 많으면 온동 또한 기존 운동과 달라야 합니다.
불안을 잠재우기 위해 이금호 운동 전문가가 나서 간단한 운동 솔류션을 공개합니다. 그리고 박예나 마음 챙김 명산 전문가는 내 마음의 불안을 다룰 수 있는 구체적인 명상법을 공개합니다.
<명의 프로필>
▶채정호 교수
가톨릭대학교 서울성모병원 정신건강의학과 전문의
☞ 귀하신 몸 유병욱 교수 가정의학과 전문의 혈당 낮추는 빵 라면 레시피
귀하신 몸 유병욱 교수 가정의학과 전문의 혈당 낮추는 빵 라면 레시피
[귀하신 몸, 혈당 스파이크를 막아라]대한민국 당뇨 위험군 2000만 명 시대, 인구의 약 40%가 당뇨병 위험군인 샘입니다. 최근 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 혈당 스파이크, 특히 밀가루 음식을
dodo1004love.tistory.com
☞귀하신 몸 무좀 명의 이갑석 교수 피부과 전문의 조연경 발 관리 전문가 발톱 손톱 무좀
귀하신 몸 무좀 명의 이갑석 교수 피부과 전문의 조연경 발 관리 전문가 발톱 손톱 무좀
[귀하신 몸 – 발끝의 공포 싹 낫는 법] 귀하신 몸에서는 “발끝의 공포 무좀 싹 낫는 법”으로 방송합니다. 전 세계에는 무좀과 같은 곰팡이 질환으로 힘들어 하고 있는 환자가 약 10억 명으로 7
dodo1004love.tistory.com
