영숙이네집 :: '2019/06 글 목록 (19 Page)


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[참외장아찌]

재료- 참외8, 소금 반 큰 술, 절임물

절임물- 간장, 식초, 설탕 각 8, 건고추 8

만드는 법

1, 참외 8개를 끓인 물에 10초간 데친 후 찬물에 헹군 다음 물기를 제거한다.

2, 참외 양 끝을 자른 후 반으로 잘라 속의 씨와 태좌를 제거한다.

3, 참외 반 개에 소금 반 큰 술씩을 뿌려 냉장고에서 6~8시간 절인 후 건조한다.

4, 간장 8, 식초 8, 설탕 8, 건고추 8개로 만든 절임물을 끓인 후 차게 식힌다.

5, 밀폐 용기에 참외 속살이 위를 향하게 담고 식힌 장아찌 물을 부은 후 냉장고에서

이틀깐 숙성한다.

 

 

[양파김치]

재료- 양파 15, 절임물, 양념장, 당근 1, 홍고추 5, 부추 반 단

절임물- 까나리액젓 1, 소주 8, 건고추 5, 청양고추 각 5

양념장- 찹쌀풀국 1컵 반, 고춧가루 1, 매실액 5 큰 술, 다진 생강 1 작은 술, 다진

마늘, 다진 새우젓 각 3 큰 술, 양파 절임물 8 큰 술

만드는 법

1, 양파 15개는 끝 1cm를 남겨두고 칼집을 4번 넣는다.

2, 센 불에 까나리액젓 1, 소주 8, 건고추 5, 청양고추 5개로 만든 절임물을 5분간

끓인 후 체에 걸러 미지근하게 식힌다.

 

 

3, 칼집 넣은 양파에 식힌 절임물로 붓고 약 30분간 절인 후 체에 밭쳐 절임물을 거른다.

4, 찹쌀밥 반 컵, 1컵으로 만든 찹쌀풀국, 고춧가루 1, 매실액 5 큰 술, 다진 생강

1 작은술, 다진 마늘 3 큰 술, 양파 절임물 8큰 술, 다진 새우젓 각 3 큰 술로 만든

양념장과 2cm 길이로 채 썬 당근 1, 홍고추 5, 부추 반 단을 버무려 김칫소를 만든다.

5, 절인 양파의 중앙부터 바깥쪽으로 사이사이에 김칫소를 넣고 반나절 동안 냉장

숙성한다.

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[돼지고기배추지짐]

재료- 배추 이파리 800g, 돼지고기 앞다릿살 400g, 양념장, 멸치국수 4, 데친 배추

이파리, 어슷 썬 청양고추 4, 부추 200g

양념장- 새우젓 3 큰 술, 다진 마늘 4 큰 술, 소주 4 큰 술, 생강즙 1 작은 술, 참기름

2 큰 술, 후춧가루 두 꼬집

만드는 법

1, 배추 이파리 800g을 끓는 물에 20~30초 정도 데친 후 냉수에 헹궈 꼭 짠다.

2, 돼지고기 앞다릿살 400g을 새우젓 3 큰 술, 다진 마늘 4 큰 술, 소주 4 큰 술, 생강즙

1 작은 술, 참기름 2 큰 술을 후춧가루 두 꼬집으로 양념한다.

 

 

3, 양념한 돼지고기를 팬에 볶다가 어느 정도 익으면 멸치육수 4컵을 붓고 팔팔 끓인.

4, 돼지고기가 익으면 데친 배추 이파리, 어슷 썬 청양고추 4개를 넣고 한소끔 끓인 뒤

부추 200g을 넣어 살짝 끓여 마무리 한다.

[맛김치]

재료- 배추 1, 소금물, 총각무 1, 양념장, 실파 200g, 부추 200g

양념장- 불린 건고추 20, 1/2, 사과200g, 양파 200g, 생강 10g, 새우젓 2 큰 술,

멸치액젓 1/4컵을 믹서에 간 후 통마늘 200g을 마지막에 넣어 살짝 더 간다.

중간 고춧가루 1컵과 설탕 1 큰 술을 넣어 섞는다.

만드는 법

1,배추 1통의 줄기 부분만 한입 크기로 썬 후 물 15컵을 꽃소금 2컵을 녹인 소금물에 3시간

절인다.

 

 

2, 총각무 1단을 세로로 4~6등분 하고 무청 5~6cm 길이로 자른 후 꽃소름 1컵을 뿌려 1시간

절인다.

3, 양념장을 만든다.

4, 절인 후 물에 2~3번 헹궈 물기를 뺀 배추와 총각무에 양념장을 넣고 버무린다.

5, 먹기 좋게 자른 실파,부추 각 200g을 넣고 가볍게 버무린다.

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[양배추초절임]

▶재료- 양배추 1, 깻잎 5묶움, 초절임물

▶초절임물- 8, 황설탕 2, 식초 250ml, 통후추 1 큰 술, 월계수 잎 한 장, 굵은

소금 5 큰 술

▶만드는 법

1, 양배추 1통을 4등분 한 뒤 심지를 제거하고 깻잎 5묶음을 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한다.

2, 양배추 사이사이 깻잎을 껴넣고 통에 담은 뒤 누름돌로 누른다.

3, 8, 황설탕 2, 식초 250ml, 통후추 1 큰 술, 월계수 잎 한 장. 굵은 소금 5 큰 술로

초절임물을 끓인 뒤 한 김 식혀 골고루 붓는다.

4, 15분 뒤 한 번 뒤집어 주고 초절임물이 완전히 식으면 뚜겅을 닫아 상온에 7~8시간 숙성

후 냉장 보관한다.

 

 

[양배추김치]

▶재료- 양배추 1, 천일염 1, 간 양파 2, 양념장, 부추 400g

▶양념장- 중간 고춧가루 1, 고운 고춧가루 4 큰 술, 다진 마늘 5 큰 술, 다진 생간 2 큰 술,

멸치액젓 반 컵, 매실 원액 1, 설탕 4 큰 술

▶만드는 법

1, 양배추 1통을 한 입 크기로 썬 후 물에 헹군다.

2, 양배추에 천일염 1컵을 켜켜이 넣은 후 누름돌로 누른다.

3, 1시간 절이고 뒤집어주면 총 2시간 절인다.

 

 

4, 절인 양배추는 헹군 뒤 물기를 빼고 간 양파 2개를 넣어 5분 간 둔다.

5, 중간 고춧가루 1, 고운 고춧가루 4 큰 술, 다진 마늘 5 큰 술, 다진 생간 2 큰 술,

멸치액젓 반 컵, 매실 원액 1, 설탕 4 큰 술로 양념장을 만든다.

6, 양배추와 양념장을 버무린 후 부추 400g을 넣어 가볍게 무쳐 완성한다.

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[천기누설 367회 방송정보]

무더위 제철보양식 3-근대

★근대로 골다공증 관리에 도움 받은 박복희 씨- 연락처 공개 하지 않음

<쌈밥집-목향원 >

경기도 남양주시 덕릉로 1071번길 34-12

031-527-2255

무더위 제철보양식 2- 그린빈

<그린빈 농장- 왕산월농원>

충남 예산군 예산읍 산성리 481

정영규 010-2325-7756

 

 

 

 

 

 

그린빈은 줄기콩, 껍질콩으로 불리고 있는데 비타민 A,B1,B2가 포함 되어 있어

피부를 좋게 하고 야맹증에도 도움을 주고 있습니다. 또한 이뇨작용이 있어 몸이

잘 붓는 사람들에게도 좋습니다. 에스트로겐이 있어 여성에게도 좋은 음식입니다.

이소플라본이 있어 항암작용이 좋습니다,

 

 

 

 

 

 

 

무더위 제철보양식 1- 복분자

★복분자로 체중 감량에 도움 받은 박혜선 씨- 연락처 공개 하지 않음

<복분자 농장-성회농장>

전북 고창군 부안면 복분자로 567

063-562-6272

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서울 금호동에는 여름철이면 더욱 많은 사람들이 찾고 있는 곳입니다.

이유는 여름이면 더욱 입맛을 자극하고 무더운 여름을 시원하게 해주는 곳이

있기 때문입니다. 바로 54년의 전통을 가지고 있는 <골목냉면>을 찾아 많은

사람들이 오고 있는 곳입니다. 골목냉면은 금호동 명물로 반백년 서울식 냉명을

만들어 오고 있는 곳입니다. 해물육수로 맛을 내기 때문에 더욱 개운하고 깔끔한

국물맛을 볼 수 있습니다.

[맛스타그램- 금호동 명물 반백년 서울식 냉면]

골목냉면

서울시 성동구 독서당로 295-7

02-2235-2540

 

 

골목냉면은 1966년 장사를 시작해 지금까지 이어오고 있는 서울을 대표하는

냉면 맛집입니다. 금남시장 골목에 자리 잡고 있는 곳으로 고기육수로 맛을 내는

것이 아니라 해물육수로 맛을 내기 때문에 시원하고 깔끔한 맛으로 인기라 많은

곳입니다.

냉면과 함께 먹으면 더욱 맛있는 손만두도 촉촉하고 육즙이 가득해 냉면을 먹을

때 반드시 함께 먹어야 하는 단짝입니다. 물냉면과 비빔냉면이 있어 매운 맛을

 

 

좋아 하는 분들은 매운냉면을 주문하는 것도 좋을 듯합니다. 골목에 가게가 위치해

주차가 어렵습니다. 가급적 방문할 때는 대중교통을 이용하거나 차를 가지고 방문

하는 분들은 인근에 있는 유료주차장을 이용해야 합니다.

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