영숙이네집 :: '2019/04 글 목록 (22 Page)


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[간장제육볶음]

재료- 목등심 600g, 식용유 2큰 술, 통 마늘 30, 다진 대파 반 대, 다진 청양고추

1, 참기름 1 큰 술, 후춧가루 적당량

밑간 재료- 간 배 60g, 간 양파 60g, 설탕 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 청주 3 큰 술,

생강즙 1 큰 술, 간장 4 큰 술

양념재료- 굴소스 4 큰 술, 식초 2 큰 술

만드는 법

1, 목등심 600g을 반으로 자른다

2, 간 배 60g, 간 양파 60g, 설탕 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 청주 3 큰 술,

생강즙 1 큰 술, 간장 4 큰 술을 넣는다.

3, 식용유 2 큰 술을 넣는다.

4, 약 불에서 통 마늘 30개를 볶는다.

 

 

5, 다진 대파 반 대, 다진 청양고추 1개를 넣는다.

6, 밑간한 목등심 600g을 넣는다.

7, 굴소스 4 큰 술에 식초 2 큰 술을 넣고 섞는다.

8, 간장제육볶음 양념장을 넣는다.

9. 참기름 1 큰 술, 후춧가루 적당량을 넣는다.

[고추장제육볶음]

재료- 목등심 600g, 식용유 2 큰 술, 어슷 썬 대파 1대 흰 부분, 채 썬 양파 반 개,

청양고추 3, 대파 파란 잎 1, 참기름 1 큰 술, 후춧가루 적당량

밑간 재료- 간 배 60g, 간 양파 60g, 설탕 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 청주 3 큰 술,

생강즙 1 큰 술, 간장 4 큰 술

양념재료- 방울토마토 15, 고춧가루 8 큰 술, 청주 3 큰 술, 설탕 3 큰 술, 간장 4

큰 술

 

 

만드는 법

1, 목등심 600g을 반으로 자른다.

2, 간 배 60g, 간 양파 60g, 설탕 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 청주 3 큰 술, 생강즙

1 큰 술, 간장 4 큰 술을 넣는다.

3, 손질한 고기에 밑간 양념을 넣는다.

4, 밑간한 고기는 냉장고에 30분 정도 숙성한다.

5, 식용유 2 큰 술을 넣는다.

 

 

6, 어슷 썬 대파 1대 흰 부분, 채 썬 양파 반 개를 넣는다.

7, 다진 청양고추 3개를 넣는다.

8, 밑간한 고기 600g을 넣는다.

9, 방울토마토 15개를 4등분 해서 넣는다.

10, 과즙이 살짝 나올 정도로 거칠게 으깬다.

11, 고춧가루 8 큰 술, 청주 3 큰 술, 설탕 3 큰 술, 간장 4 큰 술을 넣는다.

12, 만들어 놓은 양념장을 넣고 약 5분간 볶는다.

13, 불을 끈 뒤 대파 파란 잎 1대를 넣는다.

14,참기름 1 큰 술, 후춧가루 적당량을 넣는다.

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<다큐공감>에서는 “2019 동백 아가씨라는 제목으로 방송을 합니다.

동백으로 유명한 거제의 지심도와 통영의 도미도, 강진에 대구면의 수동마을

이렇게 세 곳의 어머니들을 만나보고 동백에 얽힌 추억과 못다한 사랑

이야기를 들어 봅니다.

나무에서 한 번, 땅에서 한 번, 마음에서 또 한 번 그리아혀 세 번을 피운다는

그리움에 지쳐 빨갛게 멍이 들었다는 꽃 동백을 닮은 어머니들의 사랑

이야기를 들어봅니다.

특히 우리나라 사람들에게 오랫동안 사랑받아온 사랑의 대명사로 누구도

부정할 수 없는 꽃이 바로 동백꽃입니다. 동백은 겨울부터 봄까지 피고 지고를

 반복하고 해풍을 맞으며 자라는 수종으로 경남과 전남에서 주로 서식하고

있습니다.

 

 

거제 지심도와 통영의 두미도는 국내에서 몇 되지 않는 동백 군락지로 보기만

해도 애절한 사랑을 떠올린다는 꽃이 지천인 섬입니다. 섬에 살고 있는

어머니들에게도 사랑이란 그렇게 애절하고 애틋하게 기억되고 있을까요.

한국 사람이라면 누구나 흥얼거리는 그리움에 지쳐 빨갛게 멍이 든동백

아가씨는 어쩌면 이곳에 살고 있는 어머니들이 아닐까요.

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[천기누설 358회 촬영협조 연락처]

미인 풋고추에는 당뇨 환자나 당뇨 위험에 있는 사람들에게 아주 좋은 것으로 알려지고

있습니다. 미인 풋고추는 혈당을 조절해 주는 역할을 하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

특히 매운맛이 거의 없고 식감이 아삭아삭해서 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있고 활성

산소를 제거하는 항산화 물질로 알려진 베타카로틴 함량이 높아 몸에 좋은 것으로 알려

지고 있습니다.

초록 콩나물은 일반 콩나물에 비해서 비타민과 아스파라긴산 등 영양소가 4배 이상 많고

아이소플라본 등 함량이 더욱 증가합니다.

당뇨 특집- 미인 풋고추 & 가지 & 초록 콩나물

<콩나물 식당>

콩뿌리콩나물국밥 강남구청점

서울시 강남구 언주로 13425

02-3446-6699

 

 

<미인 풋고추 씨앗,차 상담>

◆ 아시아 종묘

서울시 송파구 송파대로 167 문정역테라타워 b515

02-443-4303

미인 풋고추 농장- 이학순 농가

경남 밀양시 무안면 양효리 198번지

055-353-5421

 

 

신 동의보감- 모링가

모링가 주스 카페- 카페 일랑일랑

경기도 파주시 산내로 7번길 25-19

031-942-3824

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[파란만장 레슬러의 인생]

2000년 시드니 올림픽에는 232연승 무패를 기록하고 있는 불패신화 레슬링 선수가

경기에 오릅니다. 그의 상대는 이름마저 생소한 무명의 신예선수였습니다. 많은

사람들의 관심을 갖게 된 경기와 인간승리를 보여준 남자의 이야기를 함께 합니다.

알렉산더 카렐린은 태어날 때부터 몸무게가 무려 6.8kg나 되었습니다. 성인이 된

그는 195cm132kg에 이르렀습니다. 그는 13살 때부터 레슬링을 시작했습니다.

18세가 된 뒤 그는 한 번을 제외하고 모든 경기에서 승리를 했습니다. 19세에 출전한

세계 주니어 대회에서 챔피언이 되었고 소련의 국가대표가 되었습니다.

그는 중량급 경기에서 보기 힘든 거꾸로 들어올리기 기술로 무적이 되었습니다.

그가 이 기술을 할 때 엎드린 상대의 엉덩이와 발쪽을 향해 무릎을 꿇은 뒤 두 팔로

상대 선수의 허리를 끌어안고 일어나면서 상대의 몸을 들어올립니다.

 

 

상대의 몸을 자신의 몸에 붙인 채 허리를 활처럼 구부려 상대를 뒤집어 던지곤 합니다.

거꾸로 들어올리기 기술은 카렌린의 잔인한 트레이드 마크가 되었고 이 기술에 걸리면

누구도 벗어나지 못했습니다. 많은 선수들이 그의 들어올리기 기술에 중상을 입느니

차라리 짓눌려 꼼짝 못하는 쪽을 택했을 정도였다고 합니다.

그는 1988년 서울 올림픽에서 금메달을 땄고 19922번째 금메달을 1995년 프라하에서

7번째 세계 챔피언이 되었습니다. 19963번째 올림픽 대회 금메달을 땄습니다.

10년 동안 연승을 기록한 것입니다. 하지만 2000년 시드니 올림픽에서 은메달에 그치고

말았습니다.

 

 

칼렌린은 2000년 레슬링을 그만두었고 선수 생활을 하는 동안 세계 선수권대회 9,

유럽 선수권 대회 12, 올림픽 3회 우승이라는 대기록을 세웠습니다. 레스링을 은퇴

하고 러시아 연합당에 들어가 자신의 고향에서 19992003년 하원의원에 당선

되었습니다.

2000년 시드니올림픽에서 칼렌린을 이기고 금메달에 오른 선수는 미국 선수 롤런 가드너

입니다. 그는 2004년 아테네올림픽에서 동메달을 딴 뒤 은퇴 의미로 레슬링화를 매트에

벗어 놓고 퇴장을 해서 미국인들의 심금을 울리기도 했습니다. 그는 칼렌린을 이긴 승자로도

유명하지만 세 번의 죽을 고비를 넘긴 것으로도 유명합니다.

 

 

어린 시절 활을 갖고 놀다가 실스로 화살이 자신의 복부를 관통했지만 중요한 장기를 비껴

가는 바람에 생명을 건졌고 4인승 경비행기를 타고 가다 호수에 추락하는 사고가 발생

했습니다. 가드너와 일행은 차가운 물속에서 1시간 이상 헤엄쳐 살아 났습니다.

그리고 산악에서 스노 모바일을 타다 전복되면서 길을 잃고 실종된 뒤 극적으로 생환

했습니다. 이 사고로 발가락 1개를 잃었습니다. 렇게 가드너는 세 번의 죽을 고비를

넘겼다고 합니다.

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[가출견 희망이]

가출련 희망이는 매일 밤 집을 탈출해 다른 집 반려견 행세를 하고 있습니다.

희망이는 밤만 되면 가출을 하는 것일까요. 양산의 한 가정집, 밤마다 캠핑장으로

향해 손님들을 맞이하고 있는 희망이. 손님들이 왔다하면 달려가 반가워합니다.

하지만 희망이의 진자 주인인 아저씨와 아주머니는 애지중지 키운 녀석이 다른

집 개 행세를 하는 것이 섭섭합니다. 주인은 희망이가 좁은 집 때문일까 넓은

마당까지 마련해 주었지만 가출은 계속 되고 있습니다. 왜 희망이는 계속 가출을

하는 것일까요.

[14.50kg 뚱냥이 루루]

지금까지 이런 녀석은 없었습니다. 뚱냥이 역사에 획을 그은 녀석 루루는 과연

어쩌댜 뚱냥이가 된 것일까요. 14.5kg나 되는 뚱냥이의 허리둘레는 웬만한 성인

남성 허리 사이즈인 31인치입니다. 보통 고양이보다 3배 이상 덩치가 큽니다.

 

 

그동안 동물농장에 출연했던 녀석들 중에 단연 톱을 차지하고 있습니다. 하지만

엄청난 먹성을 자랑할 줄 알았는데 녀석은 간식도 고기도 전혀 먹지 않습니다.

과연 뚱냥이 루루가 비만 고양이가 된 이유는 무엇일까요.

[견공 호피]

한 남자만 보면 맹수로 돌변하는 견공이 있습니다. 정남 씨를 보기만 하면 이빨을

드러내는 견공 호피입니다. 과연 왜 호피는 정남 씨만 보면 분노를 하는 것일까요.

다른 사람들에게는 천사지만 정남 씨만 보면 이빨을 드러내는 호피.

 

 

 녀석은 하루에도 수 십명의 직원드리 드나드는 사무실에 오직 딱 한 사람 정남 씨만

들어오면 이런 행동을 보입니다. 처음 만난 순간부터 적대감을 드러내 호피는 정남 씨의

 오토바이  소리만 들어도 알아차릴 정도입니다. 왜 호피는 정남 씨에게만 분노를 하고

 있는 것일까요.

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