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[나는 몸신이다 목중풍 경추척수증 강경중 교수 정형외과 전문의 어깨 베개 이태헌 체형교정트레이너]

“나는 몸신이다” 314회에서는 “목 중풍”이라고 알려지고 있는 “경추척수증”에 대해서 알아보는 시간을 마련했습니다. 우리는 보통 뒷목이 뻣뻣하거나 승모근이 뭉치거나 날개 뼈 주변 통증이 있거나 팔과 손이 저리고 심하게 되면 손끝까지 감각이 무뎌지면서 손목이 시큰 거릴 대가 있습니다.

이런 증상들은 별로 대수롭지 않게 우리에게 쉽게 나타나는 증상이라 우리는 그냥 지나치는 경우가 대부분입니다. 하지만 이런 증상이 목중풍 즉, 경추척수증의 증상이기도 합니다.

오늘 <나는 몸신이다>에서는 경추척수증이 어떤 것인지 대해서 알아보고 예방할 수 있는 방법을 알아 봅니다.

★ 경추척수증이란

경추의 퇴행성 질환으로 발생한 압력이 척수를 누르게 되면 손과 다리의 근력이 약해지고 움직임 부자연스러워지는 질환입니다. 특히 손의 세밀한 동작에 장애가 생겨 물건을 잡기 힘들어지게 됩니다.

 

★ 경추척수증 예방법

경추척수증은 척추의 퇴행성으로 나이가 들면서 나타나는 질환으로 평소 목에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 유지하는 것과 함께 스트레칭으로 척추 건강을 지키는 것이 중요합니다. 그리고 규칙적인 유산소 운동과 근력운동으로 척주 주변 근육을 강화 시켜 줘야 합니다.

★ 경추척수증 위험 신호

-목 디스크처럼 목이 뻣뻣하고 움직임이 불편하다.

-젓가락 사용이 전보다 힘들어 진다.

-양손에 마치 장갑을 낀것처럼  둔하다

-글씨 쓰기가 전보다 어려워 진다.

-단추 채우는 것이 어려워 진다.

-보행에 문제가 생긴다.

-주먹을 줬다폈다 하는 동작이 부자연스러워 진다.

-약지와 새끼 손가락이 벌어지면서 손바닥 쪽으로 구부러 진다.

 

<목 중풍 예방하는 생활 교정법>

몸신 주치의로 출연하는 경희대학교 정형외과 전문의 강경중 교수와 함께 목 중풍을 예방하는 “어깨 베개” 사용법과 몸신으로 출연하는 현재 20년 차 트레이너 이태헌 체형교정트레이너가 공개하는 C자 커브의 건강한 목을 만들고 유지할 수 있는 생활자세 교정법에 대해서 알아 봅니다.

[노는 언니 글램핑장 토마호크 스테이크 갈비 3총사 위치 촬영장소 촬영지 공개]

“노는 언니”에서는 오늘 마피아 초보자들이 마피아 게임을 펼치고 엄청난 고기 먹방을 선보입니다. “노는 언니”들은 짚라인 체험을 끝낸 다음 글램핑장으로 장소를 옮깁니다. 오늘 방송에는 지난 경주 수학여행 편에 언니들과 함께 학창시절 추억을 제대로 맞본 탁구선수 서효원이 국제대회를 마치고 몰래 찾아와 “노는 언니”들을 깜짝 놀라게 합니다.

집라인을 타면서 기력을 모두 소진한 동생들을 위해서 박세리가 토마호크 스테이크와 갈비 3총사를 준비했습니다. 노는 언니들은 모두 젓가락이 다 얼러버릴 정도로 매서운 추위에서도 고기 먹방을 멈추지 못합니다.

■ 솦속의정원 글램핑

경기도 가평군 북면 가화로 988-50

010-8947-6064

 

“노는 언니”들은 캠핑의 꽃이자 인싸 게임인 마피아 게임을 시작합니다. 마피아 게임을 제대로 해본 적 없는 초보자들에게 조금 알고 있는 김온아가 룰을 설명하지만 “노는 언니”들에게는 안드로메다입니다.

 

마피아 게임 초보자들답게 언니들은 날카로운 추리 대신 논리 없는 추측으로 마피아를 지목하고 이에 억울한 언니들이 속출합니다. 본의 아니게 팀킬을 시전하고 진짜 마피아는 본인이 마피아임을 온 몸으로 티내는 등 결과를 예측할 수 없이 게임은 계속 됩니다.

 

서효원은 마피아를 색출하고 자신이 시민인 것을 어필하기 위해서 돈까지 걸 수 있다고 말하고 곽민정은 가장 소중한 스케이트 목걸이를 걸 수 있다고 말하며 언니들이 폭주한 서효원을 의심하자 서효원은 탈의 선언까지 하며 멤버 중 가장 열정적으로 게임을 했습니다.

■ 브릿지짚라인

경기도 가평군 가평읍 경안반로 417-11

031-581-7332

★ 노는 언니 슈하스코 무한리필 브라질식 스테이크 무제한 식당 맛집 서핑장소 서장핑 어디 위치 가격 정보 공개 2021년 달력 화보 촬영

[한국기행- 지금 살만한 가 2부, 내 쉴 곳은 바닷가 작은 집]

경북 포항에는 모든 사람들의 로망이라고 할 수 있는 바닷가가 한 눈에 보이는 집에 골든 리트리버인 애완견 “곰”을 위해서 마련한 이창원, 장은정 부부가 살고 있습니다. 부부는 벌써 2년 째 고택을 자신들의 취향에 맞게 수리를 하고 있는 중입니다.

바닷가 살이 2년차인 부부가 가장 먼저 하는 일은 바로 통발을 확인 하는 것입니다. 혹시나 문어라도 들어 있으면 좋겠다고 바라지만 현실은 그냥 텅 비어 있는 소라 껍데기만 가득합니다. 그래도 부부가 웃을 수 있는 것은 부부가 살고 있는 바닷가 빨간 지붕집이 있기 때문입니다.

부부는 일주일에 한 번 바닷가 집으로 올 때마다 120살 된 고택의 숨은 매력을 보물찾기하듯 발견하고 있습니다. 모양새가 다 다른 서까래 나무들의 독특한 곡선과 창호 문을 열어젖히면 펼쳐지는 그림 같은 풍경까지.

 

바닷가 집에 오면 부부는 어머니 품에 안깃 듯 편안함을 느끼게 됩니다. 그 중 가장 큰 보물은 집안에서 바다를 직접 볼 수 있는 전망대입니다. 이곳에 앉아 차 한 잔 마시면 세상에 부러울 것이 없습니다. 그리고 숨은 비결을 자랑하는 부부만의 바닷가 산책길 또한 배놓을 수 없는 매력입니다.

 

산책길에서 촌집에 필수품인 장작을 공수해서 정성으로 잘라낸 장작을 툇마루 아래 놓습니다. 천하의 낭만 가객 창원 씨에게는 장작마저 인테리어 소품입니다.

 

밤이 찾아오면 촌집은 어느새 둘 만의 작은 캠핑장으로 옷을 갈아입습니다. 촌집 야외극장은 바닷가 빨간 지붕 집 낭만의 하이라이트입니다. 파도 소리를 배경음악으로 별빛 쏟아지는 바닷가 작은 집의 밤은 영원히 잊지 못할 아름다움을 선물합니다.

 

★ 한국기행 강진 프랑스인 자크 이승화 부부 한옥민박 한옥펜션 촌집 숙소 소소원 위치 촬영장소 촬영지 지금 살만한 가

[서민갑부 차박캠핑카 개조업체 공장 차박용 캠핑카 원규화 대표]

“서민갑부” 314회에서는 일반 차량을 차박이 가능한 “차박캠핑카”로 제작하는 주인공을 만나 봅니다. 오늘 방송은 "도로위를 달리는 나의 집 당신의 로망을 실현 시켜 들립니다"라는 제목으로 방송합니다.  요즘처럼 코로나19로 인해서 캠핑인구가 급격하게 늘어났습니다.

사람들이 많이 모이는 도심을 떠나 자연과 함께 그리고 우리 가족들만 함께 보낼 수 있는 캠핑으로 많은 사람들의 관심이 쏟아졌습니다. 이제는 캠핑을 넘어서 캠핑카를 이용한 캠핑을 하거나 자신의 차를 차박을 하기 좋게 캠핑카로 개조를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

주인공은 원규호 대표는 경남 김해에서 <캠핑메이커>라는 캠핑카 제작업체를 운영하고 있습니다. 원규호 대표는 차박용 캠핑카 제작 업체를 운영하기 전까지는 무려 5년 동안 백수 생활을 했습니다. 5년 간 백수 생활을 끝내고 한 사업이 바로 차박용 캠핑카를 만드는 것이었습니다. 그렇게 사업을 시작해 6년 만에 13억 원의 자산가가 된 것입니다.

■ 캠핑메이커

경남 김해시 진영읍 본산로 219번길 20-24

051-919-8400

www.campingmaker.com/

 

원규호 대표가 운영하는 김해 <캠핑메이커>는 김해 근처뿐만 아니라 이제는 전국에서 자신의 차량을 차박캠핑카로 만들고 싶은 사람들에게 주문이 계속 들어오고 있습니다. 김해에 있지만 강원도, 서울, 경기에서도 원규호 대표에게 차박캠핑카 의뢰를 하는 사람들이 점점 많아지고 있는 것입니다.

 

평소에는 일반 승용차로 사용을 하고 주말이나 휴가일 때 캠핑카로 사용할 수 있게 실내를 개조해서 만들어 상당히 유용하게 사용할 수 있습니다. 실내 인테리어도 고급 원목을 사용해서 상당히 퀄리티가 높고 세련된 모습을 볼 수 있습니다. 여기에 각종 수납 공간까지 넉넉하게 만들어 놓아 스타렉스의 경우 최대 5인까지 함께 캠핑을 할 수 있어 한 가족이 캠핑을 하기에 충분합니다.

 

올해도 코로나19로 언택트 레저 활동을 하는 사람들이 상당히 많이 늘어 날 것으로 보입니다. 시간과 약간의 금전적인 여유가 있다면 "차박캠핑카"를 한 번쯤 생각해 봐도 좋을 듯합니다. 차박캠핑카 개조 비용은 직접 상담을 하는 것이 가장 정확합니다. 실내 인터리어 자제와 다양한 옵션들이 있어서 전화 상담을 해보시기 바랍니다.

 

★ 서민갑부 안성 냉동떡집 급속냉동떡 택배 주문 구입 문의 오복희 22년 전통 시골 떡집 방앗간 아들 홍기성 복희 씨 떡 구입처 연락처 공개

[생생정보- 미니 인생극장 마이웨이 자동차 복원& 천연세차]

-자동차 복원& 천연세차 하는 곳은 글 중간과 하단에 정보가 있습니다.-

익산 “천연세차”로 소개되는 곳은 <라이칸 카워시>라는 곳입니다. 이곳은 한상진 씨가 운영하고 있는 곳으로 자연 세차를 하고 있어 작년 생활의 달인에도 자연세차의 달인으로 소개가 되었던 주인공입니다.

한상진 씨는 무나 자몽 등 천연 세제로 세차를 하고 있습니다. 그리고 각각 차의 위치에 따라 맞는 재료를 이용해서 세차를 합니다. 무 반죽으로 헤드라이트를 세차하는 모습은 지금까지 누구도 생각하지 못했던 방법입니다.

■ 라이칸 카워시- 천연세차

전북 익산시 부송동 423-4

063-831-3666

 

그리고 운전석과 보조석 사이 컵홀더에 있는 묵은 때를 간단하게 청소할 수 있는 방법도 공개해서 방송을 본 사람들에게 유용한 정보가 되었습니다. 한상진 씨가 청소하는 것을 보면 약간은 너무 간단한 것 아닌가?라는 의문을 가질 수 있는데 그의 세차 방법에는 과학적인 원리가 들어 있습니다.

 

그리고 한상진 씨가 세차하는 방법으로 세차를 하게 되면 천연 재료를 이용해서 세차를 하고 있기 때문에 환경오염이나 세차를 하면서 몸에 나뿐 성분을 사용하는 것이 아니라 좋은 재료를 사용하고 있기 때문에 걱정 없이 세차를 할 수 있습니다.

 

■ 삼성 모터스- 자동차 복원

경기도 수원시 영통구 매영로 242

031-213-9797

 

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