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[이웃집 찰스- 스페인 라라]

스페인에서 온 라라는 가수를 꿈꾸고 있습니다. 10년 전 한국 드라마에 빠져 한국어를 독학으로 배우기 시작해 4년 전 한국으로 오게 된 라라, 그녀의 꿈은 한국에서 가수가 되는 것입니다. 라라는 모델과 방송 일을 하면서 꿈을 위해서 열심히 살고 있습니다. 그리고 그녀 곁에는 항상 힘이 되어주고 있는 사랑하는 남편 정훈 씨가 있습니다.

얼마 전 월세방에서 벗어나 열심히 돈을 모아 2층 전셋집을 얻게 된 부부, 하지만 최근 전 세계에 펴져 있는 전염병으로 줄어든 수입 때문에 라라네 부부도 예전보다 더 허리띠를 졸라매야 합니다. 어려움 속에서도 가수의 꿈을 포지하지 않고 그 꿈을 향해 앞으로 전진하는 라라, 그녀의 일상을 함께 합니다.

라라의 꿈은 한국에서 가수가 되는 것입니다. 하지만 현실적으로 외국인이 한국에서 가수로 성공하기에 너무나 힘듭니다. 기획사에서는 10대~20대 초반 지원자만 받고 있어 20대 후반인 라라에게는 더욱 암울한 현실입니다.

 

최근 한 음악경연에서 인연이 된 이건우 작곡가에게 조언을 구하기 위해서 직접 그의 연습실로 찾아갑니다. 과연 이건우 작곡가에게 라라는 어떤 조언을 받을 수 있을까요.

라라의 힘이 되어주는 식구들이 있습니다.

 

 

다른 나라에서 온 그녀에게 가족처럼 대해준 시댁 식구들, 라라는 어려울법한 시댁 식구들에게 특유의 애교와 예절로 사랑을 독차지 하고 있습니다. 시댁 식구들은 항상 흥이 넘쳐 이번에는 라라를 위한 멋진 세레나데를 준비했습니다.

 

 

 

라라는 우연하게 지원한 <아침마당- 도전 꿈의 무대>에 합격했습니다. 라라는 한국이니도 부리기 힘든 이선희의 “인연”이라는 노래를 부릅니다. 가사를 이해하기도 부르기도 힘들지만 오랜만에 무대에 설 생각에 설레는 마음으로 열심히 연습을 합니다. 마침내 인생 첫 생방송 무대에 오르는 라라. 과연 그녀는 경쟁자들 사이에서 우승을 차지할 수 있을까요. 오늘 방송에서는 스페인에서 온 라라의 이야기를 함께 합니다.

 

<이웃집 찰스 우크라이나 김카테리나 리듬체조 선수 테마파크 댄서 남편>

[짠내투어 소이현 제주도 고사리육개장 몸국 전복뚝배개 전복돌솥밥]

<짠내투어>에서는 오늘 소이현이 고정 합류 후 첫 설계를 선보입니다. 소이현은 스릴만점의 액티비티부터 제주도의 자연풍경을 느낄 수 있는 곳까지 소개를 합니다. 소이현은 “제주의 세계”를 보여주겠다며 힘차게 출발합니다. 이번 포스팅은 소이현이 설계한 제주도 여행 중에서 소이현의 안내를 받고 찾아간 두 곳에 맛집을 소개합니다. 오늘 소개할 메뉴는 제주도 하면 반드시 먹어 봐야할 음식 중에 한 가지인 “고사리육개장과 몸국”, “전복뚝배개”, “전복돌솥밥”입니다.

■ 훈이네해장국-고사리육개장

제주시 한경면 두신로 69 

064-772-3558

고사리육개장과 몸국으로 찾아간 곳은 <훈이네고사리육개장>입니다. 상호는 해장국으로 되어 있지만 이곳에 가장 대표 음식은 “고사리육개장”입니다. 제주도 육개장은 보통 우리가 알고 있는 육개장하고는 전혀 다릅니다. 제주도의 전통 보양식으로 고사리를 이용해서 만들어 낸 음식으로 고사리를 사골육수에 넣어 푹 끓여 걸쭉하게 손님들에게 제공됩니다.

고사리육개장은 마치 걸쭉한 추어탕 같은 느낌입니다. 고사리와 닭고기를 가늘게 찢어 넣어서 시각적으로 예민한 사람들은 조금 거부감도 들 수 있지만 맛은 최고입니다. 고사리육개장이 입안으로 들어가면 입안에서 퍼지는 담백함과 구수한 맛, 그리고 약간은 칼칼한 맛까지 함께 느낄 수 있습니다.

만약 제주도에 가는 사람들이라면 육지에서는 전혀 느껴 보지 못했던 육개장 맛을 한 번 맛보는 것도 좋습니다. 보는 사람에 따라 호불호가 갈릴 수 있지만 대체적으로 많은 사람들이 맛있게 먹을 수 있는 맛입니다. 그리고 여름철 보양식으로 아주 좋은 음식입니다.

[한국기행- 슬기로운 여름나기] 2부 그 남자의 섬 장좌도

묵포 북항에서 배를 타고 10분 정도면 도착할 수 있는 섬이 있습니다. 이곳은 야생의 아름다움을 그대로 간직하고 있는 “장좌도”입니다. 이곳에는 태권도 하나로 미국에 건너가 살았던 제임스 오 씨 만날 수 있습니다. 제임스 오는 장좌도에 작은 집을 마련해 매년 여름을 이곳에서 보내고 있습니다. 벌써 15년째 장좌도를 찾는 그가 이곳 무인도만 찾는 이유가 무엇일까요?

미국에서 풍족하게 살고 있지만 섬에서는 작은 뻘게 하나로 갯벌에서 온몸을 뒹굴지 않으면 얻을 수 없습니다. 고생 같지만 이것이 바로 섬 생활의 매력이라고 하는 제임스 오. 그는 투박한 밥도 맛있게 느껴지는 이곳 생활을 매일같이 기다렸습니다.

바다에서 수영을 하고 그늘에 낮잠을 자며 해변에서 왈츠를 추며 지내고 있습니다. 노는 것을 좋아 하는 그가 힐 탑에 직접 만든 그네를 매달았습니다. 그네를 타고 바다를 향해 뻗는 두 발에 스트레스도 모두 날려 보냅니다.

 

 

[한국기행- 슬기로운 여름나기] 3부 경주 해녀가 사는 법

경주 감포에 있는 연동마을에는 해녀가 살고 있습니다. 올해 51살 이정숙 씨가 바로 주인공입니다. 그녀는 집 앞 1분 거리에 있는 바다에서 물질을 합니다. 열댓 명의 해녀들 가운데 최고 실력을 가지고 있는 김순자 해녀는 바로 이정숙 해녀의 어머니입니다. 20여 년전 남편과 고향으로 다시 돌아온 딸에게 해녀 일을 권한 것도 바로 어머니입니다.

 

 

 

딸은 어머니에게 물질을 배웠고 지금은 어머니처럼 노력한 해녀가 되었습니다.  매일 들어가는 바다가 한 번도 질린 적이 없을 정도로 바다를 좋아하는 해녀 모녀. 그들에게 보양식은 오늘 따온 다양한 해산물로 차린 밥상입니다. 다양한 싱싱하 해산물에 얼음 동동 띄운 시원한 물회 한 그릇이면 무더운 여름도 모녀 해녀에게는 아무것도 아닙니다.

 

 

정숙 씨는 남성용 슈트까지 빌려와 남편에게 물질을 가르쳐 줍니다. 남편에게 아내의 일터인 연동 마을 바다는 두려움 동시에 항상 고마운 곳입니다. 올여름 아내가 사랑하는 바다에서 함께 헤엄치며 즐거운 시간을 보내 봅니다.

 

<한국기행 군령포 4대째 갯장어 잡이 이재득 선장 하모자연산횟집 갯장어샤부샤부 갯장어곰탕 홍천 방태산 국중남 양봉 부부 화분 꽃가루 채취>

[서트푸드 다이어트]

<나는 몸신이다>에서는 일주일에 3kg씩 빠지는 다이어트 방법을 소개합니다. 무더운 여름 다이어트에 더 많은 신경을 쓰는 사람들에게 “서트푸드 다이어트” 방법으로 몸무게를 줄일 수 있는 방법을 소개합니다. “서트푸드 다이어트”는 현재 전 세계 사람들에게 가장 핫한 다이어트 방법으로 알려지고 있습니다. 초단기 건강 다이어트 방법인 “서트푸드 다이어트”에 대해서 가정의학과 전혜란 전문의와 함께 알아보겠습니다.

“서트푸드 다이어트”는 가수 아델과 여러 인플루언서가 보장하는 단기 다이어트 방법으로 누구나 건강하게 일주일에 3kg을 감량할 수 있는 방법입니다,

유명 팝 가수 아델은 다이어트를 통해서 무려 45kg를 감량했습니다. 그녀가 사용한 다이어트 방법이 바로 “서트푸드”입니다, 아델은 순환 운동과 유산소 운동, 필라테스를 하면서 서투푸드 다이어트도 병행한 것입니다.

“서트푸드 다이어트”는 책에서 이야기하는 상위 20가지 서트푸드에는 케일, 레드 와인, 딸기, 양파, 간장, 파슬리, 엑스트라버진 올리브 오일, 다크 초콜릿, 말차, 메밀, 심황, 호두, 루꼴라, 새 눈 고추, 러비지, 대추야자, 레드 치커리, 블루베리, 케이퍼, 커피가 포함 되어 있습니다. 서트푸드 식품에는 풍부하게 들어 있는 포리페놀은 신체의 단백질 성분인 시르투인을 활성화 하는 성분으로 우리의 에너지 소비를 촉진하고 지방 흡수를 억제하기 때문에 운동을 한 것과 같은 효과를 내고 있어 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

이 중에서도 블랙커런트 카시스베리는 베리 중에서도 눈에 띄는 서트푸드로 노화를 방지하고 단백질 시르투인 체내 생성을 촉진해 중년 이후 노화방지에 좋고 질 좋은 델피니딘인 안토시아닌을 함유하 상사화 베리로 중년이후 많이 나타나는 각종 질환의 원인인

활성산소 제거에도 도움을 주고 있습니다.

 

 

<서트푸드 다이어트 방법>

-첫 3일은 서트두르로 구성된 한 끼 식사와 말차 또는 케일 주스를 100kal 내에 맞추어 먹습니다.

-다음 4일은 1500kal 내로 서트푸드로 만든 식사 두 끼와 주스를 먹습니다.

-그 이후로는 평소 먹는 식당에서 서트푸드를 함께 먹으면 됩니다. 그리고 서트푸드만 유지하면 요요가 나타날 수 있기 때문에 운동을 함께 병행해야 합니다.

 

 

 

[서트푸드 다이어트 돕는 식품 시서스]

서투푸드 다이어트를 더욱 좋게 하는 것이 있습니다. 바로 포도과 식물인 시서스입니다. 시서스에는 다이어트 유전자를 깨우는 폴리페놀이 함유돼 있고 식욕 감소 호르몬인 렙틴 분비를 촉진하기 때문에 다이어트에 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 시서스는 서트푸드 다이어트와 시너지 효과를 낼 수 있는 좋은 식품입니다.

 

<나는 몸신이다 혀 건강 설진 꿀차조차 느타리버섯차 수박껍질차 윤홍일 한의사 원장>

[진안 부귀산 산양삼 가족]

전라북도 진안군 부귀산에는 홀로 20년 째 산 농사를 하고 있는 “삼 박사” 김경춘 씨가 있습니다. 그는 산양삼을 비롯해서 도라지, 더덕을 재배하고 있는데 이 전에는 석공으로 평생을 살았습니다. 가족을 도시에 남겨두고 홀로 고향 진안으로 귀농한 지 20년 째, 지금은 돌아가신 부모님과 함께 살았던 낡은 고향 집과 전기도 들어오지 않는 삼장의 작은 컨테이너를 오가며 삼을 키우고 있습니다.

하지만 1년 전, 허리 디스크로 쓰러진 후 도시에서 살고 있던 아내와 아들 김 현 씨의 일상에 변화가 생겼습니다. 아내는 남편의 귀농을 반대하며 20년 동안 떨어져 살았습니다. 서울에서 1남 1녀를 키우며 생계를 유지했습니다. 하지만 남편의 허리디스크를 앓기 시작한 후 서울과 진안을 오가며 남편의 살림을 돌보느라 바쁘게 지내고 있습니다. 아들 또한 프리렌서로 일을 하고 있어 한 달의 절반 이상을 아버지가 있는 진안에 머물려 일을 돕고 있습니다.

 

아버지는 자신을 돕기 위해 진안으로 내려온 아들에게 가족들의 피와 땀이 스며있는 땅을 아들에게 물려주고 싶습니다. 아들은 아버지가 키우고 있는 산양삼을 유튜브와 블로그에 올리고 있습니다. 삼밭 동영상을 찍는 핑계로 아들을 삼밭에 데리고 다니며 농사에 사용할 퇴비 만드는 법부터 삼 캐는 방법까지 아들에게 후계자 수업을 시키고 있습니다. 하지만 아들은 본업이 따로 있어 삼 농사를 물려받을 생각이 없습니다.

 

 

삼장 일을 마치고 돌아온 아버지는 부쩍 힘에 부쳐 아들에게 5년 내에 삼장을 물려받으라고 통첩을 하지만 아들은 아버지의 말이 부담스럽기만 합니다.

모처럼 산양삼 주문이 들어왔지만 아버지는 삼을 팔지 않겠다고 합니다. 4~5년근 참을 찾는 고객에게 아직 덜 자란 삼은 약성이 좋지 않다며 팔지 않겠다는 것입니다. 이런 경춘 씨를 보며 아내와 아들은 속이 터집니다.

 

 

산에 오르다 발목을 삐끗하고 산모기 습격으로 병원에 실려 갈 지경이지만 아버지에는 이런 일이 대수롭지 않습니다. 이런 아버지의 모습에 더욱 기분이 상한 사람은 아들보다 아내입니다. 아들이 다치든 말든 신경 쓰지 않고 산에 지천인 삼 한 뿌리 캐서 먹일 줄 모르는 남편에게 서운한 것입니다. 과연 산양삼 가족은 서로를 이해할 수 있을까요.

<김경춘 010-8865-9036>

 

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